Uno de los principales problemas de muchas personas al entrenar, es que no...
5
Juan Millan juanmillanp
Uno de los principales problemas de muchas personas al entrenar, es que no sienten el grupo muscular que entrenan, van al gym solo a mover peso, no se preocupan por una buena ejecución de los...
Aun falta mucho por recorrer... mi sueño?? Así suene o parezca una locura y...
9
Juan Millan juanmillanp
Aun falta mucho por recorrer... mi sueño?? Así suene o parezca una locura y para muchos un imposible... El Olympia pro ... Que falta mucho?? Muchísimo, empezando por ser pro jajaja, mejorar, crecer,...
Ya faltan menos de 15 días, siento que he mejorado mucho, SE QUE ME FALTA...
16
Juan Millan juanmillanp
Ya faltan menos de 15 días, siento que he mejorado mucho, SE QUE ME FALTA DEMASIADO, pero estoy tranquilo con lo que he logrado hasta el momento, esto es de ir día a día, no hay pastillas ni...
No acostumbro a hacer abs, no me gusta, llevaba aproximadamente 3 meses si...
6
Juan Millan juanmillanp
No acostumbro a hacer abs, no me gusta, llevaba aproximadamente 3 meses si hacer, pero hoy decidí antes de mi 2 cardio hacer algo de abdomen, realize estos 3 ejercicios, cada uno de 4 series de 20...
A algunos los conozco, otros no, pero como atleta, como vallecaucano, les...
4
Juan Millan juanmillanp
A algunos los conozco, otros no, pero como atleta, como vallecaucano, les deseo a cada uno de uds éxitos en cada una de sus categorías, todos tenemos la ilusión de ser campeones, de que cada...

A post shared by Ozan (@ozan_tunca) on

Hoy se entreno bíceps y tríceps, este ejercicio donde cambiamos el agarre...
6
Juan Millan juanmillanp
Hoy se entreno bíceps y tríceps, este ejercicio donde cambiamos el agarre tradicional, hizo parte de la rutina, estamos a 16 días de competir, y aunque el cansancio y la ansiedad aparecen, hay una...
No pierdo mi tiempo, tengo claro lo que quiero en mi vida, siempre hay...
15
Juan Millan juanmillanp
No pierdo mi tiempo, tengo claro lo que quiero en mi vida, siempre hay dificultades problemas que pareciera te pueden hacer dar un paso al costado, pero hay que saber sobreponerse a todo.. Gracias a...
Entreno de Hombros, siempre aplicando diferentes estímulos en cada serie,...
2
Juan Millan juanmillanp
Entreno de Hombros, siempre aplicando diferentes estímulos en cada serie, puedo hacer 4 series de un ejercicio pero nunca son iguales... Acompañado como siempre de mis suplementos #jotapronutricion...

A post shared by Ozan (@ozan_tunca) on

Apretando un poco después de un buen entreno de Espalda, mejorando día a...
15
Juan Millan juanmillanp
Apretando un poco después de un buen entreno de Espalda, mejorando día a día, dándole gracias a Dios por todo, sea bueno o malo, todo pasa por algo.. Gracias a @bigjoseifbbpro por llevarme en este...
#tbt Empezando de nuevo preparacion, dandola toda para mejorar esta...
8
Juan Millan juanmillanp
#tbt Empezando de nuevo preparacion, dandola toda para mejorar esta version, con metas y objetivos claros, siempre con Dios por delante y de la mano de @bigjoseifbbpro ... aqui no hay tiempo para...

A post shared by Ozan (@ozan_tunca) on